SKI GYMNASTIEK
Jaarlijks gaan 1,2 miljoen Nederlanders op wintersport.
Veel van hen bereiden zich nauwelijks voor op die week sneeuw.
Het gevolg: spierpijn, vermoeidheid , met een verhoogd risico op blessures.
Een van de doelstellingen is de skier in een goede conditie brengen om blessures te voorkomen en daardoor het vakantieplezier te bevorderen.
De ski gymnastiek training is gebaseerd op het uithoudingsvermogen en het kracht-uithoudingsvermogen.
Door middel van interval, wisseltempo, duurloopjes en verhoging van het loopplezier wordt op speelse wijze (fartlek) gewerkt aan een betere adem- en looptechniek.
Spierversterkende oefeningen (benen, ski-imitatie) en balansoefeningen komen ook aan bod. Ski Gym is een complete training die de bewegingen van het skien, langlaufen en snowboarden zoveel mogelijk nabootst.
